必配用品：泳衣/泳裤，泳帽，泳镜，毛巾，洗浴用品，干净衣物，纯净水。
选配用品：鼻夹耳塞，游泳圈，救生漂浮球，漂浮板，防晒霜，食品。
游泳装备的选择：泳衣泳裤首先推荐以锦纶搭配氨纶的材质为佳，涤纶和氨纶的组合次之，此外要适合自己的体型不可过大亦不可过小。泳帽推荐选择硅胶防水泳帽。泳镜推荐选择密封性好，防雾又适合自己眼眶大小的泳镜。泳衣泳裤是为了防透视，减轻阻力，泳帽为了保护头发，减轻阻力，泳镜则是保护眼睛不被水中细菌感染。
游泳时间的选择：夏季游泳最好是下午4点到晚上8点这个时间段，因为这段时间体力和耐力是一天中的最高峰，精力最为旺盛，在这段时间选取2个小时左右来游泳效果较好，不要超过2小时，因为在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。
游泳地点的选择：夏季游泳因为阳光强烈，最好是选择室内的游泳池，室外游泳池或是露天水库经过暴晒池水和水池边的温度都已经很高，不建议游泳。室内游泳池也得事先了解清楚有没有好的自动过滤系统，室内游泳池人较多，没有过滤系统的泳池无疑池水是很脏的。室内游泳池还分浅水区与深水区，一般都会在泳池中间部分标明，不会游泳的人群或是初学者要特别注意水的深浅区域，避免误入深水。
游泳前准备工作：游泳前一小时可适量吃点东西补充下体力，因为接下来游泳会大量消耗热量，但不要吃多。穿好泳衣、泳裤，戴好泳帽、泳镜，接着可以适量做些热身活动，不要太剧烈，然后可以试试水温，让身体逐渐适应水池温度。在入池前最好冲淋一下这也是为了泳池的洁净。带孩子的人群可以带些游泳圈，漂浮装备，一来为了多些乐趣，二来为了安全。
游泳中注意事项：最好是不要独自一人，在有人陪同的情况下游既不无聊，安全方面也能得到保障。用标准的泳姿游，这样可以真正的锻炼心肺功能，还能练出很好的身材，不会游的尽量学习下，毕竟掌握一项技能不是坏事，在泳池出现任何不适如腿痉挛应立即上岸，不能游到岸边的立刻呼叫岸边救生员。
通常不宜游泳的人群：空腹和饱腹的人不宜，喝酒的人不宜，女孩子月经期不宜。
患特殊病症者不宜游泳：红眼病患者，传染性皮肤病患者，高血压患者，肝炎患者，心脏病者，中耳炎者，精神病人及癫痫病人等。