自由泳是目前游泳比赛常用的一个游泳姿势，如果运用得当的话，必然能够取得不错的名次，今天由我来分享经验给大家。
方法/步骤
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1.赛前准备工作，包括伸展胳膊，下蹲，活动自己的手腕和脚腕，让自己的各个部位灵活的摆动。
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2.进入比赛水域，放松自己的心态，让自己的心气平和，不要有太大的压力，准备比赛。
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3.踏上计时器，做好预备动作，听到哨声，纵深跳入水中，后腿开始打水，双手伸直开始拨水。
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4.双手伸直拨水4-5个来回后，开始自由泳的动作，开始左右晃动，双手来回拨水。
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5.当口中的气吐得差不多的时候，可以根据自己的习惯，选择左摆头或者右摆头进行换气。
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6.当进行换气完毕后，头继续进入水中拨水，4-5个拨水后，再次换气，如此反复，这样的速度是最快的。
注意事项
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注意安全
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防止腿抽筋
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