许多人存在着便秘的现象，而且苦于找不到正确的调理便秘的方法，使自己一直消化不良。中医上有许多方法对于便秘的治疗和调理作用都比较大，如果存在着比较严重的便秘的患者，可以通过下面的方法来进行调理。
中医调理方法
1
脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。
2
脚趾取物还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
4
扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。
5
按摩脚趾消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的；对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。 END
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