老年人怎么练芭蕾舞

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虽然现在医学技术在不断的进步，很多疾病已经不再是难题。但是对于老年人来说，随着身体机能的不断退化，免疫力的不断变弱。尤其是老年痴呆症的不断普遍的发生，健康问题也是越来越引得人们思考。所以不少的中老年人选择跳舞是个不错的选择。

由于芭蕾的动作有一定的难度，所以老年人学习跳芭蕾舞是有很大的好处的。跳芭蕾舞会调动身上的大部分器官，增加血液流动加快，对于预防老年痴呆是很有帮助的。

穿戴要求对于芭蕾舞业余爱好者来说,练习芭蕾舞时,可选择一套合身的棉质紧身练功衣(根据季节不同可选择吊带、短袖、长袖;中背、大背等不同款式的练功衣),天气逐渐转晾时,可以在外面穿上一件打结衣,冬天可以配穿打结毛衣。

学习途径要找有资质的培训机构和老师,以保证一入门就能学到正确的姿势。舞鞋一定要专业,软硬度合适,穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。柔软度训练要适度,让学习者承受合适的力量,训练不能过速,以免拉伤肌肉和肌腱。

跳舞后注意点在过多的锻炼后身体不免出现燥热，出汗等现象，这时切不要喝冷饮进行解渴，以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。当然也不要因为流汗而脱去身上的外套，以免感冒。