本文主要介绍如何进行【标准俯卧撑】，来锻炼上肢肌肉。从三维图介绍每一个动作要点，记住：动作标准，效果才好奥！
方法/步骤
1
首先，务必保证你的躯干完全笔直
2
略微分开你的双腿
3
双手要和肩膀处于同一条直线上
4
手臂稍微弯曲
5
然后，曲臂降低身体，直至胸脯将要贴近地面，然后再恢复到起始动作
6
这是侧视图！
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