胡须对男人来说至关重要，但是有些人胡须稀少，甚至没有怎么办呢？怎么做才能让胡须长长点呢？下面我们就来看一下吧。
工具/原料
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家庭厨房
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不长胡子的男人一枚
方法/步骤
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动物内脏。动物的内脏普遍含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要部分。此外，还含有肾上腺素、性激素，这些激素能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，平时适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，都有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
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含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。食物有牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
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富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
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含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
注意事项
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千万不要大吃特吃
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注意饮食均衡