家长经常有这样的疑问：我想提升孩子的核心力量，应该怎么做呢？ 其实，要想提升儿童的核心力量，您首先应该树立正确的意识：核心力量的提升不是一蹴而就的，正所谓“罗马不是一日建成的“。您可以尝试将简单有趣的游戏活动融入日常生活，每周至少带孩子进行三次，并且一直坚持下去。如果您这样做了，过一段时间，您会发现孩子运动能力越来越强，可以做出的动作也越来越多，这一切都要归功于平时的游戏活动促进了核心力量的提升。
方法/步骤
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◆ DIY障碍训练场您可以利用一些表面不稳定的物品（比如：枕头）搭建一个超越障碍训练场。这类活动可以提升儿童力量和耐力。您可以为儿童计时，看看他们过得有多快！
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◆ 模仿动物走路您和儿童可以假装成动物，例如螃蟹、熊、蠕虫、袋鼠等，比一比看谁走得快。
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◆ 设置迷你”核心力量循环“▶ 超人或飞机姿势让儿童趴在地上，尽量伸展四肢。尝试将手臂和腿抬离地板，双手朝前，手掌朝下。▶ 四点跪姿支撑让儿童以爬行的姿势跪在地上，尽可能伸展相反的手臂和腿，每次5秒钟，试着每一组之后增加坚持时间。▶ 平板支撑儿童用手肘或小臂及脚趾作为支撑，背部呈一条直线，下肢不要耷拉或者向上翘，您可以记录儿童保持姿势的时间，目标是坚持30秒。
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