穿上衣服显瘦，脱掉衣服有肉，是很多女人梦寐以求的身材，很多女人是这种情况，要么胖得富态，富态就会穿衣显得有点臃肿，特别是很多款式不能上身；要么瘦得就只有骨头架子，看着就有些可怜，甚至有些可怕了。特别是中老年女人，太瘦了，会满脸皱纹，到了中年，先瘦脸，起皱，才瘦身，特别令人烦恼。
工具/原料
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健身器材
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爱美的心
方法/步骤
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第一，首先不能过度节食。过度节食，必定会造成瘦，而且瘦得极为不健康，是干瘦，身体没有营养跟上，当然气色各方面不好看了。要摄取足够的营养，也要吃点主食。
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第二，运动。选择运动。只有运动才能把身上的多余的肥肉转换成肌肉，体重不一定减轻，可是肌肉就会显现线条了，美了。
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第三，可以选择慢跑。早晚跑20分钟，热热身，不要一下子太猛，身体吃不消，可以早起跑跑，晚上再去跑跑。身体的器官先调动起来。
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第五，多拉伸瘦肩背。很多人背厚，显得很壮，穿上衣服就会宽，壮，有点男性化，可以多做背部拉伸，打排球之类的运动，背部瘦下来先得有女性美。
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第六，可以扎腰带。很多女性穿的都是免扎腰带的衣服，省事，但是不容易控制腰围，扎上腰带，固定扣眼，会让你的腰有了依赖性，慢慢向里缩，你就会腰部美丽了。
注意事项
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爱美，每个女人都要做，没有年龄界限。
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图片来自网络
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