应该多注意生活中很容易忽略的健康杀手

没有喝足够多的水。轻微缺水皮肤会干燥会上火，轻微程度的脱水会影响能量水平。脱水会造成血液更粘稠，降低心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

铁元素摄入不足，尤其是不吃早饭对身体影响很大。缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动。早饭吃的好才能激发新陈代谢使人有足够的能量，不吃早饭和缺铁都能导致人迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。

每天熬夜躺在床上玩电脑手机不睡觉，周末睡懒觉。影响身体生物钟影响身体健康。电脑、手机等显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，而造成疲劳。

累了就不再运动锻炼了。这样适得其反，应该坚持每天锻炼，在固定的时间内，能让人更有精力不易感觉疲劳，经常锻炼能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。

容易因小事而焦虑。总是想着坏事要发生就会被焦虑所困扰，会让人身心疲惫。多出去旅游愉悦身心转移注意力，多多与人交流探讨人生，如果发现让自己不满意的地方，改变它。

不懂得拒绝别人。“成全了别人恶心了自己”，学会拒绝别人不合理的要求，以避免给自己带来的大麻烦让自己付出代价都不值得。不懂得拒绝别人也不可能赢得真正的尊重。

凡事尽善尽美。凡事张弛有度，不求尽善尽美，但求念而有之。凡事太追求完美很累会影响心理健康，也很浪费时间达不到想要的结果。墨子：“甘瓜苦蒂，天下物无完美”。

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