过年过节，朋友聚会，总避免不了大鱼大肉要多吃些，可是我不是那种很耐油腻的肠胃，吃油腻了就会感觉胃里满是油腻，好几天影响吃饭，后来自己想出了解油腻的办法，每次聚餐之后，就这样解一下，效果还是不错的。与大家分享一下。
工具/原料
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茶，热水等
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粗粮等
方法/步骤
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第一，吃饭的时候控制自己，特别是晚上。饭店里的饭菜讲究色香味，就是调菜，也会油糖盐少不了的。当然就是控制着吃，也比在家吃的多。再说，你不动筷，别人也会感觉你有意见的。
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第二，回家第一件事就要冲一杯热茶，比平时浓度要大一些。并且要趁热喝。如果不喝茶，就要冲点荷叶茶一类的消脂茶，一定要趁热喝，不要凉了，凉水会加重油腻的。
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第三，连续喝几杯，如果感觉茶叶淡了，可以继续家茶叶，冲泡热茶喝。
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第四，下一顿饭注意做点粗粮粥，比如玉米面稀饭，大米粥，小米粥等，吃几根咸菜，吃个煎饼，胃里会舒服很多。
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第五，出去运动。跑步打球跳舞等等，都会很好的缓解油腻，最好出身汗奥。
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第六，可以吃点苹果，山楂之类的水果，消消油腻。
注意事项
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只要有可能，运动很好的消油腻方式。
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