有很多女生减肥都选择不吃晚餐，其实不吃晚餐，让自己的胃空腹16个小时以上，是对胃不好的，我推荐减肥的女生晚上可以吃些水果酸奶，水果富含维生素，而且饱腹感很强，酸奶则是减肥良品，酸奶富含多种酶，可以很好地促进肠胃消化。
工具/原料
1
火龙果、苹果、橙子、芒果（芒果其实热量还是很高的，因为我个人比较喜欢吃）
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酸奶
方法/步骤
1
水果酸奶，其实很多水果，你们可以根据个人口味和营养需要来搭配，个人比较喜欢火龙果，橙子之类的，就拿它们举例好了
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火龙果去皮切块装入碗中
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放上剥好的橙子肉
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再放上去皮切块的苹果（碗里放不下了，芒果下次吃好了）
5
最后浇上酸奶，拌拌均匀
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晚上吃些水果，即达到了饱腹感又增加了营养，某些水果还有瘦身的作用（苹果、香蕉，奇异果、提子等瘦身效果还是不错的）酸奶可以促进肠胃消化，也能达到减肥的效果。END
注意事项
节食减肥是不安全的，最好的减肥就是运动，人健康了，也达到减肥塑身的效果了
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