夏天健身的好处有很多，微微出汗还能达到排毒的效果，今天推荐一些女生在家就可完成锻炼的方法，很适合懒人运动。
方法/步骤
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腹部的练习有卷腹、臀桥、侧撑、平板支撑、俯卧撑、深蹲。
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还能找到各个体位上四肢的运动。
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也可以自己发明很多的徒手动作进行锻炼。
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腹部的练习有卷腹、臀桥、侧撑、平板支撑、俯卧撑、深蹲。
还能找到各个体位上四肢的运动。
也可以自己发明很多的徒手动作进行锻炼。