1、分离焦虑的成因：依赖！依恋最早是由英国的鲍尔比提出，将依恋定义为：“婴儿与特定的养护者之间的情感连接，有时特指婴儿与母亲之间的情感连接。”依恋类型，会影响宝宝的幸福感和性格养成。其划分方法适用于8-24个月的宝宝，我们可根据自己娃的情况，区分依恋类型。安全型依恋，在人群中占比例约65%。宝宝在陌生环境中能够安心探索环境，很快融入环境。和家长分离时很伤心，但当家长回来后，宝宝会非常高兴。回避型依恋，在人群中约占20%。宝宝在陌生环境中能够探索，能较快融入环境。和家长分离时，表现出无所谓的态度，并且当家长回来后，宝宝也没有表现出对家长的依恋行为。焦虑矛盾型依恋，在人群中约占10%。宝宝在陌生环境中很紧张，表现出黏人行为，黏在家长身边不肯探索。和家长分离时，极端抗拒，哭闹不止；并且家长回来时，宝宝情绪很难安抚，甚至有推开家长、说“我不要妈妈”等攻击性的矛盾行为。混乱型依恋，在人群中所占比例不足5%。混乱型依恋的宝宝在人群中比例较低，这类宝宝情绪和行为无序、无度，难以预料和管控。
2、家长也有分离焦虑和宝宝依恋家长的心理相同，家长也会感到无法离开宝宝。孙俪娘娘就曾在微博发过这样一条消息：爸爸今天要出差，送等等妹妹去幼儿园，一遍遍的问孩子们会不会想他，送他们进教室也是一步三回头，自己在一旁偷偷流眼泪……快要走到门口了，又返回来去教室门口站一会儿，看一会儿……我觉得有必要重新送爸爸回幼儿园学习一下，怎么样克服分离焦虑症，那两个小的好像进步很大，这个大的不行，还需要学习……出现分离焦虑的家长，大部分都是平时亲自照料宝宝起居的人。尤其是母乳喂养的妈妈，因为体内激素的原因，对于宝宝的依恋更甚。
3、 分离焦虑的两个高发期：一个从6-8个月左右时开始，18个月时达到高峰；另一个则是3岁左右入园时期。站在宝宝的角度看，上幼儿园，焦虑是不可避免的。我们需要做的就是，理解宝宝的所有情绪，帮助宝宝明白：无论自己是否能看见妈妈，妈妈都是永远存在的。自己不是被妈妈抛弃了，妈妈一定会回来的。
只有家长放下焦虑，孩子才会不焦虑所谓母子连心，如果大人们无法调整自己的心态，孩子心理上是有感应的。要想让孩子减轻焦虑，家长首先要正确看待分离焦虑这件事。分离时要迅速、坚定、不拖拉！很多时候，孩子本身并没有那么焦虑，反倒是感受到家长的焦虑后，孩子才变得焦虑哭闹。每次分离，妈妈的不忍心，让“再见”说了800遍，亲亲抱抱无数……注意！告别过程的不断拖延，会扩大宝宝的悲伤情绪，让妈妈变得焦躁。这个时候，大人们要相信幼儿园老师，他们有足够的经验处理宝宝情绪，并把宝宝照顾好！同时，也要处理好自己的焦虑和对孩子的依赖。
所谓成长，就是分离。时刻陪伴，不仅不利家长自己尽快摆脱分离焦虑。同事，也会让宝宝变得更加离不开父母，无形中限制了宝宝的成长。1、离开时，愉快说再见。不论你多么不忍心，该离开时，还是要走的。但千万不要偷偷摸摸地溜走，而是应该大大方方、轻松愉快地跟宝宝说再见。同时，告诉他，你为什么要走，要去多久，什么时候回来。你的情绪会感染到孩子，如果你也焦虑担忧，他的情绪会发展得更甚。他或许会哭闹反抗，这都是缺乏安全感，担心会失去你的表现，所以，也请你温柔、耐心地接纳他的情绪，切忌大声怒吼、恐吓。离开后，可以在门外安静地听一会儿宝宝的反应，大部分孩子都可以在几分钟内逐渐安静下来，这样你也能安心离开。
2、分离期，鼓励孩子自由游戏。有很多妈妈说，自己的娃送进幼儿园，看不到妈妈后，通常会沉迷于扔玩具、丢积木等游戏。从心理学的角度考量，这是他们克服分离焦虑的一种自发性游戏。“扔东西”象征着妈妈离开，把东西捡回来，象征着妈妈回来。两者的区别在于，妈妈的离开不由得宝宝掌控，但玩具可以。在游戏中，宝宝会获得一种“掌控感”，进而变得快乐，这是他克服“分离焦虑”的自发方式。所以如果你特别讨厌宝宝扔东西，就换个角度看问题，鼓励他自己去捡回来。还有很多宝宝自发的克服分离焦虑的游戏，比如躲猫猫、藏东西等。爸爸妈妈陪着宝宝的时候，也可以和宝宝一起玩这些游戏。
3、重聚后，接纳Ta的情绪分离结束后，宝宝可能会特别粘着你，要你抱，要跟你赖在一起，甚至有一点需求得不到满足，就大发脾气。这个时候，你千万不能恼火，因为TA已经压抑了一天分离的恐惧和焦虑，好不容易等到你回来，他肯定高兴。但那些压抑的情绪混合在一起，宝宝一时无法处理，自然就要表达出来，让你知道。此时你要做的，是温柔地接纳，等他的情绪过去之后，再好好沟通，告诉他为什么，也帮助他理解自己的行为。END