现代生活中，很多人甚至很多年轻人都有颈椎病，酸痛难忍，影响工作、生活和身体健康；小编有过亲身经历，但用了这个方法后，二三天不疼，坚持一个月以上甚至可消除；下面分享一下，的确有效！
工具/原料
1
平躺
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呼吸
方法/步骤
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第一步全身放松平躺在床上，一定要垫个枕头；
2
第二步调整枕头位置，将枕头放在脖子靠上，头靠下一点的地方，适当的抖动一下身体，达到更放松的状态；
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第三步也是很关键的一步，尽量的伸长脖子，也可以把头不动，尽量身体下移来拉伸脖子，
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第四步深吸气，这里需要一点念想，感觉把气都吸到脖子颈椎疼的地方去；
5
第五步脖子一直处于拉伸的感觉状态，反复用以上的方法深呼吸，早晚各做5分钟以上；
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用此方法三天可明显无痛感，坚持一个月阶段性治愈；更长时间的小编也没试过，好了就忘了坚持；
注意事项
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一定要放松的躺着，一定要坚持，真的很有效果；如果有人试了好了，请帮忙点赞；
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以上所述不可作为医治依据，重症请就医；
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