无氧活动是指肌肉在“缺氧”的状况下高速激烈的活动。无氧活动大部分是负荷强度高、刹时性强的活动，以是很难连续长光阴，并且疲惫打消的光阴也慢。
工具/原料
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健康
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知识
方法/步骤
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无氧活动是绝对有氧活动而言的。在活动过程当中，身材的推陈出新是加快的，加快的代谢必要耗费更多的能量
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人体的能量是经由过程身材内的糖、蛋白质和脂肪分化代谢得来的。在活动量不大时，好比慢跑、舞蹈等情况下，机体能量的供给重要来源于脂肪的有氧代谢
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以脂肪的有氧代谢为重要供给能量的活动便是咱们说的有氧活动。当咱们从事的活动异常激烈，或者是连忙迸发的，比方举重、百米冲刺、打羽毛球、摔交等
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此时机体在刹时必要大批的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不克不及满意身材此时的需要的，因而糖就停止无氧代谢
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以敏捷发生大批能量。这类状况下的活动便是无氧活动。活动分有氧、无氧的活动，性命的意义在于活动，说明了活动不只能够进步身材本质
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进步抵御疾病的才能，对付上班族来说，一定要抽出一部分光阴，踊跃的熬炼身材。做无氧活动的利益有哪些？
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活动事后，毁伤的肌肉的修复、乳酸的代谢耗费脂肪，增大肌肉、脂肪的比率，增长肌肉推陈出新率，进步身材免疫力。
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熬炼肌肉，无氧活动速率过快、迸发力过猛，人体内的糖分来不及颠末氧气分化，这类活动会在体内发生过多的乳酸，招致肌肉疲惫不克
注意事项
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切勿抄袭
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本人原创