体育项目，是指为了强身祛病，娱乐身心及提高运动技术水平所采用的各项活动内容和方法的总称。通常也叫运动项目或体育手段。人们在长期的社会实践中逐步形成的各种身体活动，其中对身心有益的内容，被人们有意识地加以运用，逐渐产生和形成了体育项目。为了应用的需要，世界各国根据自己的特点和习惯归纳分类。
方法/步骤
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1、没事可以跳跳绳，一分钟做个60个，可以反复做。
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2、溜旱冰，这也是一门技术活，不仅可以减肥也可以锻炼自己。
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3、打高尔夫球，会消耗很多的热量。
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4、骑自行车不仅能减肥，而且还能瘦腿，每天坚持骑半小时来回就是一个小时。
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5、游泳，可以减肥也可以扩大肺部呼吸。
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6、骑马，会使你全身都绷紧，然后用尽全力来消耗。
注意事项
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运动很重要，饮食方面也要注意。
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