美是人的天性，不管男生女生都追求自身的美感。运动也可以让你变的更美，很多胖胖的女生都想着要减肥，其实多运动，有效的运动也有助于减肥;男生多运动可以让自己看起来更健壮，更结实，给女生一种安全感。
工具/原料
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1、自行车
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2、滑冰
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3、高尔夫
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4、慢跑/散步
方法/步骤
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这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。
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大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。
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高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。
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没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益。 适合人群：适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步;如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。