如何练习可以瘦大腿的瑜伽体式？有很多小伙伴为此感到疑惑，下面为你介绍下具体的练习方法，希望可以帮助到你。
方法/步骤
1
将身体处于跪立状态，把双腿往两侧打开，分开与骨盆保持同宽的状态，脚背绷直。
2
把脚趾接触在一起，呼气时臀部坐在双脚后跟的内侧。
3
把双腿前侧的大腿皮肤并拢在一起，保持双手放在身体两侧，指肚接触地板。
4
吸气时把重心移到脚踝上，把双腿前侧的膝关节离开地板。
5
背部保持延展，跟随呼气放松肩关节。
6
将手放在大腿上端，慢慢调节呼吸，停留保持一分钟的时间，把双腿前侧逐渐接触到地板上。
7
双手撑地后，脚趾用力回勾，脚跟后蹬。
8
放松完成后，回到一个自己舒适的瑜伽坐姿。
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