人们都注重运动健康，经常去健身房锻炼身体，那么跑步机HIIT训练该怎么做，一起来看看吧。
工具/原料
跑步机
方法/步骤
1
快走：身体直立，保持身体平衡。
2
慢跑：双臂匀速摆动，不要左右交叉摆动。
3
快跑：手臂和腿的幅度加大，收紧核心。
4
三分钟快走，两分钟慢跑，一分钟快跑，持续三个循环。
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跑步机
快走：身体直立，保持身体平衡。
慢跑：双臂匀速摆动，不要左右交叉摆动。
快跑：手臂和腿的幅度加大，收紧核心。
三分钟快走，两分钟慢跑，一分钟快跑，持续三个循环。