1985年开始骑摩托车，1996年开始开小轿车，而且几乎一辈子都是伏案工作，腰一直不好，经常腰痛，偶尔不知不觉就不敢动了，需要歇半个月才能慢慢好些。当时在空军医院看正骨，说是腰间盘突出，正骨后就好了很多，可是还挡不住不犯，一直持续到2016年。 说说我做过的治疗吧，一是贴膏药，几乎什么样的都用过，作用不大，该犯还犯；二是牵引，疗效不大；三是红外线，加热对缓解疼痛有一定作用；四是正骨，每次犯病严重都是用这种方法，然后再带上护腰慢慢恢复。当然，护腰不能长时间使用，否则腰肌会越来越弱。 通过使用一种腰椎矫正器长期坚持，养好了十余年腰间盘突出腰腿疼。原来是经常腰痛腰酸，几个月就会犯一回，到目前为止，已经近3年没有犯过。以下图片依次表示骑摩托车、开车损伤腰椎；经常与护腰为伍；腰间盘已经突出；腰椎生理弯曲变化。
工具/原料
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腰椎矫正器或腰部垫板、腰枕
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硬板床
方法/步骤
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我认为恢复生理弯曲是关键，但还要做起来比较容易。所以在每晚入睡前躺在床上15分钟仰卧，在腰下垫上硬的腰枕，目的是使生理性弯曲得以恢复。
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随着时间的推移，根据自己适应的情况逐渐加高。第一次可页可以加高1厘米，加高后要没有太大不适的感觉。
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大约半年时间，感觉腰疼好了许多，我还在继续做，除了出差、旅游不做，我只要在家就做。
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一年后，我又加高了1厘米，只要能够适应就行。
注意事项
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注意垫高腰椎的位置，仰卧静躺，先不翻身。
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睡硬板床是必须的。
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日常生活中千万不要坐沙发；椅子背要有硬度支撑。
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有其他问题欢迎联系。
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