颈椎病心在是十个人里面有九个人都会得的，怎么说呢？可以放眼望去，满大街的不管是老人还是小孩，不管是走路的还是坐车的，基本上都是在低头玩着手机，也就是说低头族=颈椎病，时间长了脖子困的，严重点的就直接导致压迫神经引起剧烈的头痛、恶心、呕吐，这种滋味真的挺难受的，我自己就亲身经历过。那种感觉真的是无法忘怀。从重量力学的角度来看,日常生活和工作中的每一个动作都有是有符合生物力学要求的问题。颈椎病病人除了在工作中需要保健外,在日常生活中也要十分注意保健,一个动作或一种姿势保持的时间不应过长。如洗衣服看电视等,应经常改变体位,做颈部的俯仰及侧屈活动。
方法/步骤
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看电视时,将头及上半身垫起,以有牢靠的舒服感为宜。
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女性患者应禁止做手工编织、刺绣等工作;
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再比如,从刷牙饮水、接电话、站立、坐姿等动作来看，刷牙时身体若过度弯曲,头颈部则势必过度仰伸;
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饮水时仰头痛饮,头颈部过度仰伸不免也有些吃力;
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坐位时,应该端坐,必要时可在足部垫一物体以保持双膝、双髖的屈曲,切忌前趴后仰;
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站立时肩部也应自然下垂，下颔保持微收状态；
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走路时应尽量减少双上肢的负重,如背背包、提重物；
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走路姿态要端正,应抬头挺胸,女性患者应穿平跟鞋；9
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冬季要带上厚围巾,注意颈部保暖,
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