夏天天气炎热，常常感到食欲不振、四肢乏力，病原菌滋生蔓延快，那么如何饮食，提高营养？应该吃什么比较好？ 来金正小吃培训，我们有专门的营养专家，带你一起探讨，研究，教你一套好的，有营养的食谱。夏天大多数人都会有种吃不香，咽不下，没食欲的症状，天太热都不想动手烧饭，那么，想创业，想发财的机会来啦！哈哈 来金正小吃培训，我们有专业的老师教你一套，夏季饮食食谱。。。比如：八宝粥，皮蛋瘦肉粥，绿豆粥。奶茶，果汁饮料。烧烤，铁板烧烤，油炸烧烤，诸葛烤鱼，烤面筋。沙县小吃，卤菜，香辣鸭头，精武鸭头。瘦肉丸，鱼丸，冰凉粉，凉皮，凉面等等上百种小吃项目。金正美食培训地址:浙江省温州市瓯海区白象村温瑞大道2177号温州南高速出口 电话：网址：http:/www.jzxcpx.cn
食材
1
银耳 100
2
莲子 50
3
糖 10
4
水 200
方法/步骤
1
银耳莲子汤： 可滋阴养神，清热祛暑。对夏日烦热失眠疗效非常好哦。
2
绿豆汤：绿豆汤有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。
方法/步骤2
1
夏天水果品种繁多，吃什么水果最好呢？每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋生养体的功效。
2
西瓜：西瓜有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
3
猕猴桃：猕猴桃富含维生素Ｃ，含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。尤其是对于老人和小孩非常适合。
注意事项
夏天是水果跟蔬菜的盛市，但是水果在夏天不能吃太多，更不能当饭吃，最好蔬菜多吃点。