日常生活怎样保护好眼睛，如何科学护眼如何护眼

盐水洗眼盐水洗眼可预防角膜炎 角膜，位于“ 黑眼球”前部，正常时无色、透明。大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。

正确使用眼液科学的操作方法是将下眼皮轻轻拉起，然后将药水滴入下结膜囊内，然后滴在眼角处，避免直接滴入瞳孔，轻闭眼睛数秒，在滴完药水后轻压眼内角，防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉，刺激胃肠道而产生不良的反应。

常洗眼睑要经常洗脸，眼睑也要洗，不要在浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适，应当用眼药水，分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水0.5ml一边眼睛，可达到保护效果。

科学用眼一天看书不得超过8小时（保持距离40CM），看电视不得超过6小时（保持距离5M），上网不得超过4小时（保持距离60CM），不可让眼睛疲劳 。

1.常眨眼睛：每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。

2.热敷眼睛：经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。

3.按压眼球：按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

4.注视远方：当用眼一段时间后，试试将目光远眺，遥望远处的景色，如果是绿色风景或者海景就更好，这样眺望个十来分钟，眼睛会舒服一些。

5.转动眼珠：眼睛累了的时候，不妨静静地坐下，眼睛平视前方，然后有规律地转动眼珠，转的相对慢一点，顺逆时针逆时针都来几遍，能缓解眼睛疲劳。 6.眼保健操：相信大家都会做。 END