夏天有哪些室内运动可以减肥？

瑜伽

跑步

跳绳

俯卧撑

仰卧起坐

很多人会疑问，练习瑜伽真的可以减肥么？虽然短期内你的体重不一定下降，但是你的身体却会因此会变得结实，在你练习的过程中，身体的脂肪慢慢地锻炼成密度高的肌肉。脂肪转变成肌肉，视觉上就会有“瘦”的感觉。

这里所说的跑步是指原地跑，但是需要注意的是，原地跑不是原地踏步，而是需要跑起来。

跳绳能有效训练一个人的反应和耐力，有助保持个人身体体态。跳绳每小时可以消耗体内的热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平。

俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,虽然其健身效果大于减肥效果，但由于需要的条件很简单，也是可以尝试的一种方法。

仰卧起坐不在于多，而在于标准。并且要持之以恒。只要长期坚持下去，不但可以减掉腹部脂肪，而且对日常的身体姿态也非常有好处。

适当的运动可以强身健体，选择适合自己的运动并且坚持下去。

运动前不宜吃太多东西，需要注意。