想要快速地燃脂减肥吗？小编给你推荐一套超给力的燃脂基础运动方法，这套训练动作看起来很简单，做起来却有些累，效果是非常好的!为了美腿、翘臀、小蛮腰，MM们一定要坚持下去！下面就跟小编一起学学怎么排油消脂、促进消化，hold住好身材！
工具/原料
身体、健康运动心态
超给力燃脂基础训练
2
蹲起 双手前平举，脚与肩同宽。屈膝下蹲，注意挺胸和膝盖不超过脚尖。 此动作锻炼肩、腰、背，加快臀和大腿脂肪代谢。坚持1分钟。
3
俯身支持膝腿 俯卧、两手分开支撑地面，前脚掌着地，然后两脚交替屈膝向同侧手臂，注意保持身体稳定，膝盖尽量向肘方向靠拢。 此动作锻炼胸、肩、腰和臀。坚持1分钟。
4
元宝收腹 仰卧，两手扶着耳朵，蜷身同时肩与臀触地，注意膝盖要和肘关节相碰或重合，收缩腹肌。 此动作燃烧腹部脂肪。坚持训练1分钟。
后语
读过小编的介绍，你对于快速减肥的运动方法有所了解了吧，想要瘦身的你赶紧跟着一起做吧。END
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