观察眼睛中是否带有血丝，通常如果感觉眼睛发涩，眼球布满血丝的话，一般都是熬夜太深太多导致的，眼睛没有得到充足的休息。如果不是因为熬夜的缘故，则需要考虑是否染上某些眼部疾病了。
观察眼圈，如果眼圈明显发黯，也就是所谓的熊猫眼，则表明身体有些透支，疲劳过度了，事实上眼圈发黯与眼球布满血丝没有必然的联系，眼部得到足够的休息后，血丝就会褪掉，但身体疲劳过度则反映在眼睛周围的皮肤上
观察嘴唇的颜色。身体越健康的人嘴唇的颜色越红，说明气血旺。如果嘴唇发青极有可能是心脏供血不足造成的，也就所谓的心脏衰竭。当然如果食物中毒的话也会嘴唇发青变黑，道理也是一样的。
自身观察脸部皮肤，看是否出现不规则的或突然长出很多斑点，而非雀斑或痣之类的，则很可能是由于身体缺乏维生素C、B造成的，看看是不是最近很少吃水果等富含C、B 的食物水果。
越是健康有活力的人脸部皮肤越是光滑细腻，自行观察自己的脸部皮肤，如果突然变得粗糙且有些发黄，则需要去医院检查下肝脏，极有可能是由于劳累过度导致肝部发生病变了。
眼皮出现不一样的情况也代表着身体健康出现了问题。如果发现自己的眼皮有些肿胀，而最近又没有熬夜或过度劳累的话，则很可能是肾脏出现了衰竭，需要及时关注小便的情况。
对着镜子察看自己的舌苔，如果舌苔发白且有一阵子了，则需要关注一下自己的胃，看看是不是最近吃饭不规律，饮食没节制等，胃部是不是有不适的情况发生
一般而言，日常洗刷牙齿的时候，齿龈不会出现出血的情况，如果偶尔出一两次可能是由于刷牙的力道问题造成的，但是如果每次都出血且血量不大，漱漱口就没有了的话，则很可能是缺乏维生素C 造成的
眼皮肿胀可能是肾出状况了，如果眼皮阵跳的话，从健康角度来说是由于神经疲劳造成的。神经疲劳是由于长时间处于高压状况造成的，看看是不是最近压力太大的问题造成的，需要适当放松放松。