平常生活中如何养肝

养肝第一要减少对肝有伤害的行为，控烟限酒是必须的。酒和烟对肝的伤害很大一定要控烟限酒。还有一个就是避免久视伤肝，尤其避免长时间看手机和电脑屏幕。

第二步在平常生活中要有一颗不易生气的平常心。易怒伤肝，咱们要避免动怒，对保养肝脏也十分有好处。

养肝还要多运动，运动有利于排除抑郁情绪，增强体质，肝脏解毒力增强。可以多做慢跑和瑜伽和太极拳等运动。

保养肝，还可以多吃绿色蔬菜，青色入肝，可以多吃荠菜，菠菜，芹菜，还可以多吃动物肝脏和鸭肉。

养肝还可以用少量当归泡水喝，还可以用白芍和小米熬粥喝，还可以吃绿豆和甘草和莲子和黄豆打成豆浆喝。

另外养肝还可以常做背部刮痧和按揉肝经，敲打腿部可疏通肝经，晚上睡觉前多泡泡脚。对平常生活中养肝都是有好处的。