每个人都想生龙活虎，精力充沛，永葆年轻，但是好多人又因为这样或者那样的原因没有做；事实上保持上述状态并不难，妙招如下：
工具/原料
1
阳光的心态
2
健康的饮食
3
适量的运动
方法/步骤
1
保持一份恬淡自然的心境。当今社会生活节奏较快，竞争压力较大，在这种状态下，人的心情就会变得焦躁不安；所以就需要保持一份淡然乐观的心态，放大正面，缩小反面，从而让自己笑容常驻！
2
要注重饮食的质量。早餐品种必须得丰富，同时尽量在餐前饮用适量的凉开水；午饭要注意荤素搭配，在此基础上要吃到饱；晚餐要适量，八分饱就行。
3
要注重锻炼身体。俗话说身体是革命的本钱，适量的身体锻炼必不可少；每周必须得拿出三天一生的时间出来锻炼，每次不少于三十分钟。同时，锻炼是一项长期的生活习惯，重在坚持。
注意事项
1
饮食方面，要做到少吃或者不吃零食。
2
锻炼身体要选择时段。