别看年纪大的人都很早睡，其实他们经常失眠，半夜要醒过来好几次，早上也很早就醒了。老人容易失眠，现在很多年轻人也失眠，年轻人的生活和工作压力大，所以经常失眠。失眠对身体伤害是很大的，睡眠不好，每天头晕眼花的，上班都没有精神。除了平时放松好心态，我们还可以通过饮食调整，来辅助治疗失眠。有些食材具有养心安神的功效，就比如莲子、百合、桂圆等等，有一些蔬菜的营养价值也很高，就比如茼蒿。
食材
1
茼蒿菜 500g
2
大蒜 若干
方法/步骤
1
首选把茼蒿清洗干净，然后把菜梗和叶子分开，把大蒜剥皮切片，干辣椒切段备用。
2
起锅烧油，放入大蒜和干辣椒爆香，先放菜梗翻炒片刻，翻炒断生，再放菜叶子翻炒。
4
蒿的梗和叶子分开下锅，这样菜叶子不会因为炒的时间太长，而变得很烂。
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