育龄女子怎样成功备孕？

排卵试纸

体温计

备孕的前提是双方体检结果正常，女方身体良好，男方检查一切OK，如果有什么问题，最好及时治疗，慢慢调理会好孕的。

月经干净后就要开始记录好自己的体温，每天早上醒来在不说话，不做其他动作的前提下第一时间测量自己的体温比较准，一般从月经过后第十二天进入排卵期，体温会升高。排卵那天体温会比平时高一点，排卵之后会低一点，抓住体温变化可以准确掌握排卵期，排卵期前后安排房事，成功率非常高。

借助排卵试纸，月经干净2-3天之后可以开始测试纸，一般在早上第二次尿比较准，等待试纸比较红的时候可以安排房事，试纸由红到浅，其间一定排了，这个时间安排了，成功率也好高。

有的细心的人会敏感地感觉到自己身体的变化，排卵的时候肚子会胀，会有轻微的痛，如果月经准的话排卵期是很容易预测的到的，可以借助手机软件预测排卵期，那几天感受自己身体的变化，有的人可以感觉到自己的变化。

多吃黑豆，黑豆让卵泡长的圆，多吃虾，虾蛋白高，多运动，爬楼梯是一项不错的项目，运动加饮食让身体棒棒的，卵泡也会自然的排。