适合女生的运动

骑自行车可以与我们的生活日益相关，自行车可以算是一种交通工具，我们可以每天骑自行车去上班，骑自行车可以活动腿部关节，消耗能量，从而可以减肥。

爬山不仅可以强身健体，而且“一览众山小”的愉悦也是让人怀念的。还很适合和小伙伴篇霸们一起结伴哦。

跳绳不仅可以锻炼手臂力度，而且对增高也是有帮助的哦，最重要的驼央秤是可以增强人体心血管和呼吸等功能。

适合女生跳舞的有很多种舞种，不管是什么舞蹈，都能带来身心快乐，还能交到朋友，还可以塑身

运动前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时如果脸部残留化妆品污垢，会造成毛孔阻塞。

运动时要注意护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后必须洗净头发。

运动后要立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发。此外，汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺。

要选择清爽浴液洗澡，因为运动时皮脂腺分泌更加旺盛，沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺功能，使毛孔畅通，皮肤更光滑。运动后进行洁肤、爽肤、再润肤，避免皮肤过早老化。