有人说，春天是一年最好的养生时段，但是现代的疗养专家认为，其实，夏天对人体养生的价值是不可估量的，因为夏天时一年新陈代谢最快的时段，如果我们在夏天学会好好去养生，那么将会给接下来的秋季和冬季储备了足够的营养，让身体可以有足够的能力去抵抗各种疾病，保证身体健康。下面，我将给大家说说夏季养生所需要注意的一些问题。
方法/步骤
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慎起居因为夏天太阳出来得早，所以，当夏天到来时，我们应该适当地晚睡早起，到户外呼吸新鲜空气，有益于增强体质，同时，每天应抽出些时间来午睡一会儿，这是因为睡午觉可以让人们快速补充上午消耗的精力。
2
调饮食夏天气温炎热，这时最好吃清淡、易被肠胃吸收、富含维生素的食物，像一些新鲜水果或蔬菜之类的，对于像大鱼大肉、油腻辛辣的食物则要少吃了，特别注意养成良好的卫生习惯，不宜吃剩饭剩菜。
3
重养神我们说啊，天气热的时候人的情绪就特别容易烦躁，所以我们首先得保持平静乐观、神清气和的一种心态，这正是“心静自然凉”这句古话的道理了。
4
养津液因为炎热的夏天会让人出汗多而消耗了人体内部的津液，这时就特别需要注意补充水分（淡盐水最好了），不要去喝些烈性酒，可以适量地喝些啤酒，有利于消暑热。大家也可以多吃些西瓜，因为中医说西瓜能利尿、生津、止渴，绿豆也是一个很好的选择，绿豆可以解毒，可以利湿，可以消暑，经常吃也没有问题。另外，李时珍有说过关于茶的作用：茶苦寒，能降火，火降渴止。因此茶可常喝，但不宜过多。
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