很多人在早上睡醒后，都会出现腰疼的情况，这究竟是什么原因呢？其实主要是因为长期久坐导致的后遗症，那么我们应当如何解决呢？一起来看看！
方法/步骤
1
在工作期间不能久坐，每隔两个小时左右，就伸展一下自己的筋骨，去喝杯水活动活动自己的身体。
2
睡觉的姿势要正确：尽可能的躺着睡或右侧着睡，其他的睡姿都会压迫到腰部，左侧睡还会压迫心脏。
3
按摩身体：可以让家人按摩身体的部位，也可以去专门的按摩院享受一下按摩，会舒展你的筋骨，对身体好！
4
注意营养：腰部不好，也有可能是肾出了问题，可以吃一些药物治疗，加以在日常生活中补充营养。
5
早上要活动腰部：不要想着腰部很疼，那么久把它供起来。要学着慢慢的活动腰部，腰部才可以逐渐好转起来！
6
多吃蔬菜水果：蔬菜水果不仅可以补充我们需要的维生素C等物质，还可以平衡我们的营养，每天要保证一定的摄入量。
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