上火了吃些什么才好

白菜。白菜有滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠的功效，是很好的一种降火菜。若你要清热燥湿，利水，利胆，可多吃大白菜这样的清热利水的食物。

鸭肉。能补阴益血，清虚热，利水。但是呢，少吃烤鸭、烧鸭这些易上火的鸭建议，可以与冬瓜、薏米、春笋等一起炖食。

青萝卜炖猪瘦肉。青萝卜入汤清润可口，拥有宽中下气、健脾胃的功效，用来炖猪瘦肉，能达到清心润肺、清燥除烦的作用。

山药猪肉粥。在《神农本草经》中，有记载谓主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”；所以也有降火的功效。

绿茶。绿茶具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴提神的功能。有消暑解热之功，又具增添营养之效。特别适用于夏秋之用。

梨。梨具有止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃的功能，对于咽干口燥、声音嘶哑、大便干结的患者来说，是治疗水果食品中最有效的。