这是一道非常适合女性冬季滋补的汤煲。 鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发肓有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
食材
1
姜哥土鸡腿和鸡爪 各一个
2
木瓜 适量
3
黄豆 适量
4
花生米 适量
5
红豆 适量
6
大枣 适量
方法/步骤
1
1.将所有豆类洗净，提前用冷水浸泡一晚备用
2
2.木瓜去皮切成块
3
3.鸡腿洗净，剁成块；鸡脚洗净，剪去指甲
4
4.烧一锅开水，将鸡腿、鸡脚放入开水中焯一下，捞出
5
5.将锅中脏水倒掉，从新做一锅水，放入葱段、姜片、大枣烧开
6
6.放入泡好的豆类和花生米
7
7.再放入鸡肉
8
8.盖上盖子，大火烧开，转小火炖煮30分钟
9
9.倒入木瓜，继续炖煮20分钟
10
10.最后加入适量盐调味，再煮2-3分钟入味
注意事项
冬季天气干燥，多吃瓜果，有解渴生津的功效。其实中医素有“五果为助”的说法，即是以瓜果作为养生食疗，而现代医学也认为瓜果含有人体所需的营养要素，包括碳水化合物、维生素、矿物质等。
上一篇：超市小偷如何处理
下一篇：电脑太慢！需要我们给它洗洗澡……