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适合养生的土豆炖鸡

土豆炖鸡块是一道以鸡肉、土豆作为主要食材,以盐,料酒,生抽,葱,油,姜等作为辅料制作而成的家常菜,口味咸鲜。鸡肉有健脾胃,补气血的作用。土豆含有优质蛋白质、碳水化合物、铁、维生素B和维生素c等物质。土豆的特殊黏蛋白,不但有润肠作用,还有促进脂类代谢的作用。
食材
1

土鸡 一只

2

料酒 1勺

3

姜片 若干

4

生抽 1勺

5

老抽 2勺

6

桂皮八角香叶 适量

7

香葱 一小捆

8

冰糖 若干

9

盐 1勺

10

土豆 两个

方法/步骤
1

土鸡剁块,冷水下锅,加入料酒和姜片,去除血沫后捞出备用。

2

油热,加入土鸡块,翻炒片刻,加入料酒,生抽,老抽,桂皮八角香叶调味,翻炒均匀后倒入砂锅。

3

砂锅中,加入姜片,香葱,冰糖,并倒入开水没过鸡块,小火慢炖40分钟。

4

开盖,加入盐调味,倒入土豆,继续炖上20分钟。

5

起锅,加入葱花即可

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