每天吃些粗粮，对我们的身体更加有益，不仅可以当正餐，而且也可以当日常的小零食吃，当然，减肥的功效也非常好哦
食材
1
玉米 2根
2
南瓜 半个
3
红薯 1个
4
山药 2根
5
花椒 4克
6
桂皮 1块
7
盐 适量
8
八角 2个
方法/步骤
1
准备食材：除花生意外的食材，全部洗净；玉米，山药，红薯切成寸段，南瓜切成块状，放入蒸锅
2
大火烧开后，蒸20分钟
3
20分钟后，全部蒸熟了
4
准备花生食材: 花生洗净及准备做花生的调料
5
每个花生可以用松肉锤轻轻砸一下
6
有裂口就可以了，是为了更好地入味
7
锅里的水没过花生就可以了，之后，放入准备好的调料
8
搅拌均匀，盖上盖，锅开后，转小火，10分钟左右就好了。
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