金秋健康知识大放送：如何预防和解决口腔问题

秋天，一年中最为干燥的季节，这个时候人体内火气较大，容易出现上火问题，上火则容易引发各种口腔问题出现，如牙龈肿痛、牙龈出血、口腔溃疡等。当然了，会出现各种口腔问题，除了季节的因素，也有很多外在内在的因素，如饮食习惯不佳、熬夜、长时间上网、压力等。种种的口腔问题该如何预防和解决呢？ 口腔问题重要养护和预防。首先要保证作息时间正常，长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。所以，要保证充足的休息，尤其是午睡，以保护心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。其次要尽量清淡饮食，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、四川火锅等。初秋时节应少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果。还有，选择牙膏也是很重要的预防方法，建议选择中药养护型牙膏，如六必治牙膏。可以有效预防口腔上火及各种口腔问题。再有，就是保持愉悦的心情度过秋天，因为秋天人体燥热容易情绪不佳，导致容易口腔上火，因此保持愉快的心情是十分重要的。 如果已有口腔问题，又应该如何解决呢？如因上火出现口腔溃疡，避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。如出现牙龈肿痛或牙龈出血，日常饮食可注意少进食辛辣刺激的食物，多进食新鲜蔬菜水果；早晚要刷牙，每次3分钟，应选择中药养护型的牙膏，如天然牙膏六必治牙膏，口腔护理专家。可以有效缓解牙龈肿痛，减少牙龈出血，坚持使用，可预防各种口腔问题的发生。 其实只要坚持早睡早起，再稍加注意饮食，秋老虎也不是那么可怕的。