感觉
自我调节
不要以为快乐是你控制不了的情绪。不是的，同样的一件事，不是取决于你的情绪，而是你的思维决定你怎么看待这件事。比如下雨天，被一辆超速的车溅到一身的泥点，有人会觉得庆幸，幸好今天穿的衣服颜色较暗，别人看不出来，于是继续乐呵呵的行走；有人会觉得太糟糕了，怎么就碰到这么没素质的司机，于是满脸不高兴的嘀咕；你看，开不开心不是衣服是否脏决定的，而是在于你怎么看，你怎么去管理你的情绪决定的。
不要已经发生的事没完没了的纠结或者懊恼。当我失恋的时候，我当然会有几天难过情绪，但随后就丢之脑后，也许有的人会说我没心没肺。可是我在想，如果我持续难过或者悲伤，走掉的人会回来吗？不会，不爱你的人无论你做什么别人都不会在意，既然不在意，我惩罚自己干什么？所以我会难过几天后继续前行，与其纠结过去的事，不如努力去做些什么，让自己变得更好，其他都不需要。
永远不要为身外之物而失去快乐。 我说这个不是让你不爱惜你努力赚来的东西，而是当那件东西已经失去的时候，你可以有难过的情绪，但你要很快的调节好自己的心情，重新快乐起来。也许你觉得我说得太轻松，可是你不妨想想，当你失去一件很心爱的东西，你一直在失去的心情里徘徊，但那样它就能回来了吗？不能，你持续的伤心除了让自己失去快乐，让事情变得更糟糕外没有任何其他帮助，既然这样，你为什么不让自己重新快乐起来呢？
不要执着任何不属于你的东西或者人。我觉得人们很多时候不快乐，是由于人们不去控制自己的欲望，让自己尽情的去奢望那些不属于自己的东西或者人。这样你会陷入为什么我得不到？为什么那个人不喜欢我？这样下去除了让自己失去快乐，心灵变得扭曲，没有任何帮助。你处于什么样的位置，你就去做什么的事，有希望获取的你可以努力，没有希望的你一笑而过就好。
不要太过计较个人的得失。每个人每一次的付出都是当初自己愿意的，但在付出后得不到回报，就开始计较，开始埋怨。我很不懂，如果你不情愿付出那么你就不要做，没有人会逼你，你既然心甘情愿付出了，你就要做好不会有回报的心态，付出后大声嚷嚷得不到回报的不平，不觉得可笑吗？我相信每个人在付出的时候他不是什么都得不到的，至少付出时候那种感觉你得到了不是吗？
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以上纯属个人经验