见证家人食疗养生补肾养胃

见证家人食疗养生补肾养胃中秋刚过，欢喜的不只是月饼带来的甜蜜，更多的是见证亲人们在食疗养生中受益的食疗补肾和食疗养胃的奇迹。出生在80年代的我们，大部分已经充当“上有老下有小”的角色，父母已经年近六十，关注孩子成长的同时，我们也关注父母的健康。我们的父母大多出生在五、六十年代，从生活的简朴一直到现在，将儿女抚养长大，并有了自己的积蓄，生活中挨过饿受过冻，改善后的生活又曾一度大鱼大肉、饮食过量、肠胃超负荷。直到医生的检查单下来，各个指标超出标准范围。身体在年龄的增加和不堪重负下慢慢走下坡路。。。尽管中药、西药都在用，可指标恢复却依旧很慢，在为医亲人的建议下，他们开始了“以食疗为主，吃药为辅”的生活方式。这才半年的时间，食疗养生的结果是，身体的负重状态减轻了，饭前饭后胃不胀气，也不反酸了；饭量不再是“吃再多也不饱”或者“吃多少也不觉得饿”的状态；检查单上超标的肾脏，功能和指标恢复也趋于正常，不再有水肿现象；精神状态随之也好了起来，饮食规律、有序的生活习惯，让他们的脸上焕放光彩。问起家人的食疗养生经，从平淡的说辞中我能提炼到金钱和药物不能给予的状态。和80、90后的年轻人不一样的是，他们这一代人，是吃过苦、受过累走到今天的生活，如今为了让自己的身体恢复到相对健康的状态，他们做的努力和恒心是分不开的。食疗养生，一直被媒体，还有各大讲座宣传，真正坚持，并根据自身情况做到的甚少。由于父母曾常年和海鲜打交道，久了便有了风湿的症状，身体感应天气的变化，比天气预报准确。在他们的食疗养生过程中，最急于解决的问题有两个：一是去掉身体的湿，而是去掉肠胃对油腻、高脂肪饮食的超负荷。于是，在家庭生活中，一日三餐成了食疗养生必不可少的重点管理项目。这半年以来，家人的早餐主食多以稀饭为主，夏天绿豆粥，春秋小米粥，隔天换着吃；搭配一枚白水鸡蛋，或者一盘清蒸鸡蛋，加上一碟小菜；再者换成面条，佐以榨菜、火腿等；偶尔也会喝豆浆，吃素菜笼包。这样基本能满足早餐营养的供应，也能常吃不厌。午餐是最丰盛的，但比起之前的油腻和大鱼大肉，健康、绿色了。三个中老年人的组合，一来注重煲汤，添加适当滋补中药材，再者也会荤素搭配，分量少但品类多；改变之前吃剩菜的习惯，慢慢的做的菜一般都是当天吃完；吃主食之前会先喝汤，或者吃菜之前吃些暖胃的生姜，做汤时放些胡椒，促进胃对食物的吸收和消化。晚餐在午餐的基础上，会适当做些调整，中午热量较大时，晚餐的制作会很简单，清汤小菜，搭配适当主食；运动量较大的时候，晚餐会丰盛些，但吃饭时间都会略早，给胃留出消化的时间。久病成良医。食疗养生之所以被吹捧，就是因为他的相对廉价和简单易行。我的家人没有念过多少书，但当身体发出危险信号时懂得保护自己，运用自己的力量和智慧重获健康。平凡人的生活最智慧，食疗养生的倡导从家庭成员做起。