午休怎么睡好

午休

自己

时间。这是在办公室里面进行的休息，时间不会太长，多数人只能在45分钟左右，最多一个小时。太长的午休时间也是没有必要的。

姿态。伏在桌子上，或者躺在一排椅子上。或者仰面睡在自己的坐位上。注意选择自己最舒服的姿态。

午餐。午休之前不要吃得太荤，以免在消化方面有很大的不适应性，吃得素一点，再喝一小杯奶，这样有助于睡。

醒。对于自己的醒来办法，你可以设置一个小小的闹钟，你也可以自然的醒来，因为很多人只是浅睡一会儿，你不可能真正的睡着。

习惯。养成一个午休的习惯是最好的，明确的告诉身体，你在这个时间可以休息了，你在这个时间可以放松一下了。

小物件。你可以准备一个心爱的抱枕，你可以准备一个软软的靠垫，你可以戴上一个舒服的围脖，这些都是可以的。

午休的意义很大。

不一定要睡着了。