最简单最有效的瘦腹动作

导读:下面分享最有效的瘦腹动作,简单有针对性,想瘦腹的MM一定要学习哦。瘦腹五个动作仰卧,腿自然伸直,手臂自然放在体侧。保持该姿势首先吸气。呼气的同时，慢慢坐起，感觉到小腹部松软，就有意识地使劲。在此位置上停止5秒钟效果更佳。继续呼气,腹部尽量使劲,同时身体前倾。完全呼气。自然呼吸的同时,身体慢慢向后直到仰卧。反复进行1~4的动作,尽量做到10次。但是起初不要强求,应量力而行。