早餐一杯牛奶，一个面包，一个鸡蛋和香肠，就能使我们充满精神。饮用牛奶也成为每天早上必须的习惯，牛奶也含有丰富的营养元素，但是我们应该怎么正确的饮用呢
工具/原料
牛奶
方法/步骤
1
不能把牛奶放在有光线的地方，阳光照耀下的牛奶经过一段时间，会产生变质与酸化 ，即使这在起到杀菌作用，也会使牛奶的营养价值大打折扣
2
在100℃以下的温度加热牛奶能够不破坏牛奶的营养价值，最适宜的温度在70至80度之间，超过100℃的话，牛奶则会变质，营养流失。
4
牛奶和巧克力不能同时食用 牛奶会破坏巧克力对人体发挥的作用，如抗氧化成分；而巧克力也会破坏牛奶中的钙质，使人体无法吸收营养成分
5
不能在牛奶中添加米汤、稀饭， 米汤 稀饭含有淀粉的成分，会破坏牛奶中的维生素A，食用的话，会影响体内摄取维生素A不足，即使食用，也要分开
注意事项
1
正确的摄取牛奶营养
2
再喝牛奶之前要注意日期是否过期
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