跑酷基本动作之蹬墙后空翻

首先，练习踩墙。助跑单脚蹬墙，使身体向外，同时用手和肩带动身体往上，含胸，先练习蹬墙的高度和离墙的远度（远度一般为1米多），找到身体腾空后的感觉。

蹬墙后，双手和肩膀带动身体，头向后看，挺胸、顶胯，迅速收腹收膝，做完后空翻动作。

观看整体演示效果。