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排球各种发球如何纠正习惯性错误

球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方(每方六人)各占球场的一方,球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球,用羊皮或人造革做壳,橡胶做胆,大小和足球相似。
方法/步骤
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正面高手下墜發球:動作要領: 動作要領和扣球動作相似。 面向球網,兩腳自然開立,右打者左腳在前正對目標,重心放在後腳,左手持球於胸前,右臂屈肘上舉。 將球垂直拋於頭部之前上方,弓身挺胸,右手往後上方拉引, 然後利用重心前移及收腹力量,配合手臂前摔動作,以全掌擊打球體後方位置,利用屈腕動作使球向前旋轉,以加速過網後下墜的速度。 此種發球,因需具備強大的腹、肩、臂力,才能發出較具威力的球,且準確性不很高,比賽中較少使用。 易犯錯誤: 擊球點在頭部上方,甚至後方,無法屈腕收腹使球旋轉。 若以拳頭擊球或未能全掌擊球並屈腕,常使球飛出界外。 收腹揮臂的速度太慢,致力量不足。

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正面高手飄浮發球:動作要領: 動作要領和正面高手下墜發球相同,但擊球時不能屈腕,且手臂擊球後,力量即停止,不要再下擺。 擊球部位是以手掌靠腕關節之部位擊打。 應擊在球心上,使球不發生旋轉,才能發生飄浮的現象。 發球距離越遠,飄浮變化越大。 易犯錯誤: 擊球時屈腕或未擊中球心,致球未能保持不旋轉前進,而不易產生飄浮。 未能配合收腹及身體重心前移動作,減低力量及球速。

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側面低手發球:身體與球網成九十度站立,屈膝,右打者左手持球於胸前,右子伸直放鬆擺向後下方時,左手將球輕拋離手,右手再由後下方如網球拍揮拍擊球似的。配合扭腰轉體的動作,往左上方擺出,將球擊出。此種發球方式,可利用扭腰轉體的動作,力量比正面低手發球較大。

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側面高手下墜發球:動作要領:  右打者,以左手持球置於胸前,身體側向發球方向,重心放於右腳上。 將球拋於身體左上方,同時降低重心,右臂伸直往後下方擺,左手斜上舉以助身體之平衡。 利用左腳伸直撐地,右腳蹲地,扭腰轉體作成弓身姿勢,然後利用右臂往前上方摔出,配合收腹,重心前移,以全手掌擊打球體後方部位,同時利用手腕屈壓使球向前旋轉發出。 擊球後,身體順勢前彎,右臂下擺。 易犯錯誤: 拋球位置不當,拋在頭上方或後方,致無法使用身體及手臂前壓的動作。 右腳蹬地,扭腰轉體之際,左腳未伸直撐地頂住,則影響擊球的高度及減低力量。

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側面高手飄浮發球:要領大部份和側面高手下墜發球相同,但身體動作較小,且擊球時,不能屈腕,擊球部位在球心上,使球不旋轉,擊球後,手臂不順勢下擺。 側面或背面低手高飛旋轉球:發球時,身體側向或背向球網,以整個手掌擊打球體下方,利用身體轉體或後仰將球盡量以很高的弧度旋轉前進,此球落下時,因旋轉的關係,會再往發球者方向墜回,而使對方不易接球。此種方式因準確性差或室內空中高度不夠,少有人使用。曲 球:正面或側面高手發球時,可擊打球體左半邊或右半邊,使球左或右旋轉前進,行進中,球會呈向右或向左轉彎,此種發球方式,因準確性低,少有人使用。

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