女性朋友们有很多运动方式。
跳绳就是其中一样，今天来说说跳绳的一些有关常识。
方法/步骤
1
合适的内衣因为 跳绳的幅度较大，所以建议大家穿运动内衣。 可以很好的固定胸部。这样运动中不会伤害身体。
2
合适的鞋子平底鞋或者运动鞋都是可以的。如果鞋子带高跟，那么不适合跳绳。 很容易崴脚。
3
运动量如果跳绳次数太多，身体会很累。这里建议大家，不要太勉强自己。 合理的运动才是最健康的方式。
4
跳绳的合适时间大家知道，饭后不宜运动。所以吃饭的前后时间，不建议大家跳绳。
5
跳绳的合理频率跳绳过多会使女性小腿有肌肉。所以不要过于频繁。跳绳也不要一次跳过多。