现在有不少人平时都有不吃早餐的习惯，实际上这种习惯对人的健康是有不良损害的，一定要注意改正，以免身体患上疾病后再后悔，那么，不吃早餐有什么危害呢？
方法/步骤
1
工作效率低睡了一晚上，肠道内食物都被消化掉了，要是早上起来后没有吃早餐，那么不仅身体会处于饥饿状态，大脑也得不到应有的能量的补充，在这种情况下精神自然不会好，工作效率就会很低。
2
引起肥胖如果没有吃早餐的话，中午和晚上就会因为能量不足而吃得过多，而且肠胃长时间 没有食物消化，食物在进入后很容易会被吸收掉，这就容易引起发胖， 所以想减肥的人更要注意吃早餐。
3
引起胆结石如果没有吃早餐，那么前天晚上所分泌出来的胃酸就会没办法得到有效的利用，这种情况下胃酸会对胃黏膜造成损伤，而且胆汁内还会析出胆固醇，并且沉淀下来，这样就会发生胆结石。
4
引起胃炎如果经常吃饭不规律，尤其是不吃早餐，那么空腹的时间就会过长，胃内所分泌出来的胃酸会对胃黏膜造成腐蚀，这样就容易引起胃炎，严重的还可造成胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。
5
导致营养不良我们每天应该起码保证吃上一日三餐，但如果不吃早餐，就人为地减少了一餐，这样营养的补给就会受到影响，时间长了有可能会引起营养不良，一些人还会有贫血的症状出现。
6
导致反应迟钝脑部活动是需要能量的，而能量的来源主要就是食物，如果早上不吃早餐，那么身体就不能给大脑提供足够多的血糖，人就容易感觉精神不振，注意力没办法集中，反应变得比较迟钝。
注意事项
1
不吃早餐危害大，所以一定要改正这个不良习惯
2
你的投票和点赞是对小编最大的鼓励和支持，谢谢你~~
上一篇：一点资讯自媒体申请
下一篇：怎样判断他是不是真的爱你