颈部皮肤是人体最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。因此，我们应该用正解的方法保养颈部皮肤，守住你的年龄秘密。
工具/原料
1
前后转
2
左右转
3
画圈转
方法/步骤
1
向前、向后活动脖颈，向前要达到胸部，向后仰时也要让颈部尽量深深地弯曲，让头部和地面达到平行。
2
侧向活动脖子，向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌肉充分得到伸展。
3
全方位360度画圈转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。
4
用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6~8次即可。
总结：
1
向前、向后活动脖颈，向前要达到胸部，向后仰时也要让颈部尽量深深地弯曲，让头部和地面达到平行。
2
侧向活动脖子，向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌肉充分得到伸展。
3
全方位360度画圈转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。
4
用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6~8次即可。
注意事项
1
刚开始转动的时候不要用力过度，慢慢地一点一点试探着开始
2
速度不可过快，以免扭伤
3
做的时候，配合着呼吸
4
可以闭上眼睛，想像脖子被拉长的感觉
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