人人都在说自律，人人都在学自律。那什么才是自律？什么叫真正的自律！当我们从牙缝里挤出「自律」这两个字时，我们到底在说什么？自律——就是不受外部刺激和干扰，自动自发地真心想去做一件事，自律的本质是改变。下面就给大家分享一下保持自律的方法，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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制定可以数字化的目标：你想要变得更瘦，你想要变得更好，凡事都想要做到最好。这种目标没有用。什么是“更”，什么是“最”，这些词语最能忽悠人，让你的感觉飘飘然，制定目标时，越具体越好。
3
持续改变的原始动力：一个健身达人，不吃油炸，作息规律，拒绝撸串，他之所以自律，是因为他喜欢别人看他时，羡慕的眼神。发票圈能够得到票友的点赞，各种社交媒体上，都能秀一秀。这种秀非常非常有用，这种秀绝非装逼，它能够给你带来持续的动力。
4
不会科学休息，没有激发最佳状态，斯坦福教授做过一项实验：在进入实验室前，受试者已经有点饿了。实验人员把曲奇和萝卜块放在他们面前。要求一部分人随意吃曲奇和萝卜块。另外一些人只能吃萝卜块，他们不能偷吃曲奇。每个受试者都按照要求吃下食物，没有人偷吃曲奇，是意志力在起作用。
5
设定清晰具体明确的大目标，拆解为可尝到甜头的小目标。当你有一次这样的成功经历时，你就不会再对这件事恐惧，就像一个“心锚”固定在心里，稳定而踏实。当你有过不去的坎时，想想这件事，就能给你带来无穷的力量。
6
用心感受自己身体，找出身体最佳状态的时间，可以攻克这个难题。一天总有那么几个小时，啥也不想干，避开这个时间，不要在这个时间段做思考类问题。
注意事项
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