保证一日三餐的时间 少吃点，一天也要保证3顿饭。睡懒觉会误过吃早饭的最好时间，晚上熬夜的空腹感还容易吃夜宵。所以如果谁懒觉，那么就应该早晨10点吃早饭，下午3点吃午饭，晚上7点吃晚饭，如果晚饭吃得太晚，会导致睡眠时间推后，从而打乱生物钟的规律。
在凌晨一点前睡觉 最好用早睡来补充睡眠。职场人在工作日很难保证每天6个小时的睡眠。所以周末最好早睡早起保证8小时的睡眠，不要晚睡晚起。在周末，不管电视上有自己多么喜欢的明星，到凌晨一点也一定要睡觉。
适度控制食量 选择一种自己特别想吃的食物，在周末的造成吃1/2或1/3的量。如果不吃更好，但是如果过分偏食也会对身体不好。在蛇欧神计划期间一定要在周日上午吃。如果特别想吃奶酪蛋糕，就吃一小块，慢慢吃，尝尝味道。现在是补偿自己辛苦节食一周的时间，但是一定要注意支持平常量的一半哟。
选择中午聚餐 去餐厅最好选择在中午，与家人和朋友聚会的假日，如果有聚会的主导权，最好选择中午去。因为聚餐会导致晚餐时间太晚。
聚餐吃蔬菜+海鲜 如果假期受邀参加宴会，一定要少吃，如果是自助餐，则只吃蔬菜、饭、海鲜等。饮食中最要注意的就是不要在自己的盘子里盛放过多的食物，，因为害怕浪费剩饭，所以经常会吃得太多。对于这种情况，请减少一半的食物量。在参加自助餐时，请尽量吃新鲜的蔬菜、饭以及平常不常吃的海鲜。如果平常吃3盘食物，那么请减少一盘，这样还能展现自己优雅的风度。
尽量多外出 在节假日，尽量不要待在家里。逛街、开车、轮滑、桑拿 等都是可以选择的活动。在休息的时候如果喜欢躺在沙发上看电视或者看杂志，那么你就需要改变一下自己的生活方式了，看1-2小时的 电视、杂志是没有问题的。但是如果一整天都在家里吃冰箱里的食物，那么一定会增重和影响睡眠。如果想读书，那么去图书馆读，这样比躺着读书活动量大。
逛街唱K减肥技巧 节假日打扮美美的，和朋友一起去逛街吧!穿着美丽的高跟鞋，和朋友开心的逛遍整个市区，偶尔蹲下来看看地摊的小饰品，一天下来，不知不觉地，还真的是走了不少路喔!到KTV唱歌。边唱边瘦的重点就是，不要一直窝在沙发，要站着唱。利用腹部的力量，大声的唱出来，最好是点一些炒气氛的快歌，飙高音的歌曲也能大量消耗卡路里，又能展现歌技喔!
做家务时增加活动量 如果假日决定在家休息，也不要一整天坐在电脑前不动弹，可以适当做做家务，自己为自己做餐丰富的饭菜。做饭时一手拿着平底锅，全身笔直站着，骨盆立起来，双脚并拢，然后往上踮起，脚跟离地，刺激小腿肚的肌肉，可以瘦腿哦!洗完衣服后，全身站直，两手拿着衣服，手臂伸展，有意识地拉伸肩胛骨地甩一甩衣服，可以轻松地燃烧褐色脂肪细胞，甩掉背部的肥肉，连手臂也能变得纤细。